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【肌膚保養之道】

健康美肌膚 步驟一:皮膚性質的自我鑑定 ∙皮膚毛孔不易察覺,化妝修飾後更加細緻。 ∙皮膚觸覺滑嫩且不鬆弛。 ∙皮膚有適當抵抗力,不易感染空氣或環境的細菌。 ∙皮膚有適當的皮脂及汗的分泌,不會有太油或太乾的困擾。 ∙皮膚有適度的皮下脂肪,呈現豐滿的彈性及透明度。 ∙皮膚含水量適當,由外觀上不易察覺角質層粗荒缺水。 ∙皮膚黑色素分布均勻,沒有不正常的聚集或異常。 ∙皮膚經日曬後,能在適度調理後迅速恢復原來的膚色。 ∙皮膚在末梢神經感受性正常,不易臉紅或受冷變紫。 ∙皮膚不易對化妝品過敏。 步驟二:保養建議 ∙健康肌膚也會正常老化,正確的保護與維護才能延緩老化。 ∙清潔皮膚以保持膚質的安定性,並維持肌膚水分、油分平衡。 ∙膚質易隨時季節而產生變化,春夏偏油;秋冬偏乾性。應維持均衡的飲食,持續正確保 養,白天注意防曬,定期清除老朽角質。 ∙定期給予肌膚適當的按摩,確保皮膚的新陳代謝及血液循環都呈現最佳狀態,讓皮膚持 續保持最佳狀態。 步驟三:生活與飲食建議 ∙注意體內營養的均衡:每日至少一種水果;每日至少兩碟蔬菜;每日至少三湯匙之沙拉 油於炒菜時加入;每日吃4碗等量的麵食;每日吃肉一兩、魚一台兩、豆腐一塊、蛋一 個、牛奶一杯。 ∙適度的運動:女性到了三十歲以後,肌肉會開始鬆弛,且皮膚會出現皺紋,每天花5~ 15分鐘時間運動,不但永保健康,更能擁有美麗的肌膚。 ∙正確的洗臉及保養方法:洗臉時須徹底清除毛孔內之污垢,使用水溶性極具深層清潔及 滋養皮膚高級成分洗臉用品;使用具有潔淨效果的柔軟化妝水;依自己本身的膚質選擇 且需長期耐心的調理保養。 面皰型肌膚 步驟一:皮膚性質的自我鑑定 ∙毛孔粗大、膚質因角質肥厚而顯得粗糙。 ∙皮脂分泌旺盛,膚質偏鹼,易受細菌感染。 ∙上妝時易脫妝。 ∙對細菌抵抗力弱,嚴重時會有紅腫、發炎、化膿現象。 ∙皮脂腺及汗腺特別發達。 ∙易受飲食、情緒、睡眠影響而加速皮膚的惡化。 步驟二:保養建議 ∙確實深層清潔皮膚,緩和皮下脂腺分泌、平衡表皮酸鹼度。 ∙應避免油膩與甜食。 ∙不熬夜,隨時保持愉快心情,盡量避免動肝火。 ∙應選擇抗炎、殺菌、鎮靜的保養品,以防止面皰惡化。 ∙避免過於頻繁使用吸油面紙,以防止油脂分泌速度加快;亦避免過度頻繁的洗臉。 ∙面皰勿任意自行擠壓,多攝取鹼性及高纖食品,維持排便順暢才能避免面皰或粉刺惡 化。如有嚴重的化膿性面皰應尋求專業老師協助診療。 步驟三:生活與飲食建議 ∙注意飲食均衡及水分的足夠攝取,養成良好的排便習慣,並保持精神愉快,消除緊張及 煩躁情緒。 ∙在飲食方面,勿攝取過多的刺激性物質、高脂質的食物,例如:咖啡、糖類、花生等, 因會刺激皮脂活潑,致使皮脂分泌異常而長面皰多吃青菜、水果、維他命B類食物(B 2:牛奶、蛋、菠菜;B6:胚芽、肉類)。 ∙應注意睡眠及水分的充足,一天之睡眠時間約為6~8個鐘頭,若是長期不足或水分攝 取不足,面皰皮膚也會日漸嚴重,為了避免,別忘了晚上10點到凌晨2點是「美容時 刻」。 敏感型肌膚 步驟一:皮膚性質的自我鑑定 ∙皮膚表皮薄,微血管明顯 ∙皮膚缺乏光澤、臉頰易充血泛紅 ∙因季節變化而使得皮膚容易呈現不穩定的狀態 ∙易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等等外在環境或是物質的影響 步驟二:保養建議 ∙敏感型肌膚需加強肌膚抵抗力、消炎、鎮定之功能 ∙不宜使用過於油膩、香味高的保養化妝品,初期用量不宜多,應先由少量而漸漸增多 ∙應針對敏感的原因加以預防,並選擇敏感性肌膚專用之保養品,避免使用皂類洗劑 ∙敏感性肌膚按摩時間要短,應盡量減少摩擦,以淋巴按摩法促進血液循環;情形嚴重 者,應禁止按摩,改善後按摩時間不宜太長,同一部位停留時間避免過多,按摩應" 輕、柔、緩、慢" ∙在營養部分則需著重強化組織,使細胞及組織漸漸健康起來 ∙減少臉部肌膚的刺激,對冷空氣、熱、陽光,需做適當的防護,且要避免紫外線的照射 步驟三:生活與飲食建議 ∙保持愉快的心情、養成有規律的生活習慣 ∙飲食少用調味料、避免酒精、刺激性的食物及飲料 ∙注意均衡的營養,特別是鈣質、維他命C、B群的攝取 黑斑型肌膚 步驟一:皮膚性質的自我鑑定 ∙黑斑:額頭以及眼、唇等周圍,左右對稱、大小不規則的褐色斑塊 ∙雀斑:眼睛周圍,鼻樑較多,呈米粒大小之褐色斑塊 ∙皮膚較薄、膚色較淡,甚至可以看到微血管 ∙血液循環及新陳代謝較弱,色素易沉澱 ∙皮膚表面缺水,皮脂分泌不足 步驟二:保養建議 ∙應加強皮膚細胞醒膚的功能,多按摩及敷臉以促進血液循環及增進新陳代謝 ∙應選擇溫和、保濕效果高、具隔離作用的基礎保養品,避免陽光的照射 ∙應做好完善的防曬及美白工作 步驟三:生活與飲食建議 ∙不可使用含有鉛或汞的劣質化妝品 ∙避免經常或過量服用藥物(尤其是某些避孕藥物) ∙不要為了蓋飾斑點而長期使用濃厚的色彩化妝品 ∙漂亮的肌膚來自健康的身體,應保持鹼性體質(酸性體質的人易感冒疾病) ∙保持內臟機能的正常,有障礙時須及時接受醫生診治 ∙適度的運動,以促進體內新陳代謝旺盛 ∙避免直接照射到陽光,外出時應撐傘或帶帽子,以降低斑的產生或增多 ∙化妝前應保持皮膚成弱酸性,並使用保護作用的隔離與防曬用品 ∙多食含鈣及鹼性食物與含維他命豐富的食品,尤需應多攝取維他命C(深綠色蔬菜、水 果、藻類)、B2、B6含量多之食物 老化型肌膚 步驟一:皮膚性質的自我鑑定 ∙皮膚鬆弛、沒有彈性 ∙皺紋明顯 ∙肌膚沒有光澤,膚色晦暗 步驟二:保養建議 ∙加強皮膚細胞組織的活化,多做按摩,使皮膚增加彈性與光澤 ∙定期護理肌膚,防止皺紋產生 ∙勤按摩與敷臉,促進皮膚血液循環順暢,促進新陳代謝以及分泌正常活潑化 ∙眼、嘴周圍及特別會產皺紋處,要加強塗抹眼霜及保濕類的保養品 ∙做好防曬的工作,以隔離陽光中紫外線的傷害,以及防止空氣中有害物質對臉部的傷害 步驟三:生活與飲食建議 ∙多攝取能促進皮膚細胞活化的蛋白質 ∙多攝取對汗腺、皮脂線增加活力的維他命A食物(菠菜、牛奶、紅蘿蔔) ∙多補充鈣質可提高細胞活動機能 ∙避免空調設備影響,防止皮膚乾燥 ∙勿長期使用皂類洗劑,避免過度曝曬於陽光,風吹,海水或污染的空氣中 ∙多喝水,多吃新鮮蔬果,植物性蛋白質、維他命 步驟四:食療建議 步驟五:保養流程 A、日間保養程序 B、夜間保養程序 步驟六:課程建議 步驟七:色彩品建議
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